Opstellingen

Wat zijn opstellingen?

‘Opstellingen’ is een therapeutische werkvorm waarmee we inzichtelijk maken hoe een systeem samenhangt. Veel mensen zijn wel bekend met de term familieopstelling, maar er zijn nog veel meer toepassingsmogelijkheden van deze werkvorm. Zo kunnen we bijvoorbeeld opstellingen maken van je gezin, een werksituatie, je interne overtuigingen, of een lastige situatie waar je nu in zit.

Dit zijn allemaal systemen die harmonieus functioneren als ze in balans zijn. Maar wanneer er een disbalans is, kan het ingewikkeld zijn om boven tafel te krijgen wat precies de oorzaak van het (interne) conflict is. Tijdens een opstelling pluizen we uit wat er precies aan de hand is, waar er disbalans is en hoe we de balans kunnen herstellen. 

Het doel van opstellingen is inzicht te geven en een heling tot stand te brengen die op een diep niveau gevoeld en verwerkt wordt. Doordat deze werkvorm op zo veel gebieden inzicht en balans kan geven, pas ik opstellingen graag toe in mijn begeleiding bij hoogbegaafdheid en ook tijdens de coaching bij hooggevoeligheid.

Processen en symptomen

Wanneer een systeem uit balans is, komt dit tot uiting in verschillende symptomen, zoals:

  • relatieproblemen
  • burn-out
  • depressie
  • gevoeligheid voor ziekten
  • doelen niet halen
  • niet beschikbaar zijn als ouder
  • ontbreken van kracht en energie
  • angsten en onrustgevoelens

Om de symptomen te laten verdwijnen, is het belangrijk om aan de onderliggende dynamiek, de daadwerkelijke oorzaak van de klachten, te werken. Opstellingen maken deze processen zichtbaar. Vervolgens werken we in de opstelling naar een nieuwe balans toe. 

Soorten opstellingen

Er zijn veel verschillende soorten opstellingen mogelijk. Om een indruk te geven van de toepassingsmogelijkheden van deze techniek, licht ik hieronder een aantal werkvormen toe.

Familieopstelling

Bij een familieopstelling zet je jouw gezinsleden in de vorm van representanten neer in de ruimte waarin we werken. Met de startpositie van ieder gezinslid maak je inzichtelijk welke dynamiek er in het gezin speelt. Zo speuren we de disbalans op en tasten we af waar ieder gezinslid naartoe wil bewegen. Door te bewegen in de ruimte en iedereen op de juiste positie te zetten, creëer je een nieuwe balans, waardoor de onderlinge spanningen wegvallen en er weer rust en ruimte ontstaat.

Zielsdelen helen

Deze prachtige sjamanistische werkvorm is bijzonder krachtig en intens. Je wordt er letterlijk een ‘heler mens’ van. Bij deze techniek gaan we ervan uit dat er vier delen van de ziel zijn, namelijk:

  1. De individuele ziel. Dit is het stukje ziel dat altijd blijft bestaan, waarbij je contact hebt met je oorsprong en je levensenergie.
  2. De familieziel. Dit zijn je familieleden, eventueel uitgebreid met andere belangrijke leermeesters buiten je bloedlijn, zoals stief- of adoptieouders.
  3. De stammenziel. Hier weet je waar je vandaan komt. Je wordt je er bewust van dat je familie een eigen geschiedenis heeft die minstens 7 generaties teruggaat. 
  4. De universele ziel. Hier voel je dat je onderdeel bent van het grote geheel, daar waar alles één wordt en op zijn plek valt.

Je maakt contact met de verschillende delen van je ziel. Dit kan voelen als een warm thuiskomen of juist ontzagwekkend zijn. Het laat je te voelen dat je niet alleen bent, dat je erbij hoort en zeker geen buitenstaander bent en dat jij er absoluut toe doet. Iedereen kan dat tegen je zeggen, maar met deze techniek krijg je de kans het ook echt zo te ervaren. Je krijgt inzicht aan welk deel van jezelf of jouw eigen systeem je nog werk te verrichten hebt.

Opstellingen met emoties

Wanneer je moeite hebt je emoties in goede banen te leiden en je vaak het gevoel hebt dat niet jij maar je emoties aan het stuur zitten, of als je ze juist onderdrukt, dan kan deze opstelling een uitkomst zijn. Door jouw houding ten opzichte van je emoties zichtbaar te maken en in balans te brengen, stap je uit de rollercoaster van gevoelens. Hierdoor kan je veel meer vanuit jouw krachtcentrum in het leven staan en handelen.

Verlangen

Bij deze werkvorm bekijken we jouw verlangens, de blokkades die er zijn, en ontdekken we welke innerlijke kracht je kunt inzetten om die blokkades te overwinnen. Zo krijg je toegang tot jouw tot nu toe verborgen talenten die jij kunt aanspreken om stappen te zetten.

Innerlijke delen

Soms is onze grootste worsteling in het leven die met onszelf. In deze opstelling gaan we in gesprek met het innerlijke ‘stemmetje’ waar je het meeste last van hebt. Dit kan bijvoorbeeld je innerlijke criticus, faalangst, perfectionist of onzekerheid zijn. 

De boodschap

Vraag jij je ook wel eens af waar je het aan te danken hebt dat een bepaalde persoon in je leven zo enorm vervelend doet? Of waarom je in die vervelende situatie zit? In deze opstelling ga je ontdekken wat de boodschap is die deze persoon of situatie jou komt brengen. Door de vervelende persoon of situatie ‘in de ogen te kijken’, komt er meer inzicht en werk je op energetisch niveau zaken uit met elkaar. Dit verbetert de relatie of situatie.

Stapstenen

Deze techniek zetten we in als jij duidelijk voor ogen hebt wat je doel is, maar het bijvoorbeeld moeilijk vindt om te bepalen welke stappen je kunt zetten om het doel te verwezenlijken. Door op de verschillende stapstenen richting jouw doel te gaan staan, kan je zuiverder voelen wat voor jou een goede volgende stap is en wat je daar voor nodig hebt.

Opstellingen met de chakra’s

Zelfs chakra’s kunnen we opstellen. Zo speuren we naar de disbalans in jouw chakrasysteem en kunnen we de chakra’s zelfs hun boodschap aan jou laten vertellen. Ook zie je wat er nodig is om rust en balans in je chakrasysteem te brengen. Dit kan je gelijk, tijdens het aanbrengen van de veranderingen, in je lijf voelen.